건강한 식습관은 건강하고 균형 잡힌 생활을 영위하기 위해 필수적입니다. 적절한 영양은 신체가 제대로 기능하고 질병 위험을 줄이는 데 필수적입니다.건강한 식습관은 일반적으로 다음과 같은 특징을 갖습니다. 채소, 과일, 전곡이 풍부함 설탕과 가공 식품 제한 살코기, 생선, 콩류와 같은 린 단백질 공급 수분 충분 섭취 규칙적인 식사와 간식칼로리 관리도 건강한 식습관에서 중요한 역할을 합니다. 칼로리는 신체가 기능하는 데 필요한 에너지 단위입니다. 너무 많이 섭취하면 체중이 증가하고 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 반면에, 너무 적게 섭취하면 영양 결핍으로 이어질 수 있습니다.개인의 칼로리 요구량은 연령, 성별, 활동 수준에 따라 다릅니다. 건강한 체중을 유지하려면 섭취하는 칼로리보다 소모하는 칼로리가 더 많..