갱년기 불면증, 이제는 잠들 수 있어요! | 숙면을 위한 5가지 해결책밤새도록 뒤척이며 잠 못 이루는 밤, 갱년기 불면증으로 고통받고 계신가요? 잦은 밤샘은 심신을 지치게 하고 일상생활에도 큰 어려움을 가져다 줍니다. 하지만 포기하지 마세요! 갱년기 불면증은 극복 할 수 있습니다.본 글에서는 갱년기 여성들이 숙면을 되찾을 수 있도록 5가지 해결책을 제시합니다. 생활 습관 개선부터 자연 요법까지, 쉽게 따라 할 수 있는 방법들을 알려드릴 테니, 꼼꼼히 읽어보시고 숙면의 기쁨을 되찾으세요!1, 규칙적인 수면 시간을 만드세요.매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나는 습관은 생체 리듬을 조절하는 데 도움이 됩니다. 늦잠을 자거나 불규칙적인 수면 패턴은 숙면을 방해할 수 있으므로 주의해야 합니다.2, 편안한 숙면..